«Без сладкого я вообще ничего не соображаю!»
«Для работы мозга нужен сахар!» — слышали? Говорили?
Если вы до сих пор считаете, что сахар полезен для мозга, мы вас сейчас больно разочаруем🤷
Профессор Фернандо Гомес-Пинилья из Университета Калифорнии в Лос-Анджелесе установил, что длительное потребление высоких доз сахара вызывает повреждение мозга, ухудшает его пластичность и снижает способность к познавательной деятельности.
Это неприятнейшее дополнение к тому, что регулярное превышение допустимой нормы сахара может вызвать ожирение, диабет, увеличение концентрации глюкозы в крови изменяет проницаемость стенок артерий, повышает склеивание тромбоцитов и тем самым провоцирует высокое давление и увеличивает нагрузки на сосуды и сердце. Вдобавок к этому производные сахара сами по себе способны повреждать сердечную ткань!
😱А как вам новость о том, что злоупотребление сахаром повышает риск онкологии?
Захотелось тортика?😑
Глюкоза мозгу действительно нужна. Да вот содержится она далеко не только в рафинированном сахаре.
Любой источник углеводов: крупы, бобовые, овощи, фрукты, зелень и т.д. содержат в себе ту самую глюкозу!
Чем больше в этих продуктах клетчатки, тем дольше и равномернее глюкоза из них поступает в кровь. А это значит — организм, в том числе и мозг, получает необходимое питание, но при этом не возникнет вредных скачков "сахара" в крови.
Хотите лайфхак, как бороться к тягой к сладкому?😉
Добавляйте к каждому приему пищи пучок зелени! И глюкозу получите, и витамины, и минералы, и клетчатку для правильной работы кишечника😊
И с удивлением заметите, что сладкого уже не хочется👌
